A Educação Física é a disciplina que conjuga diversas competências, como o desenvolvimento psicomotor, a saúde, o bem-estar, a sociabilidade e princípios como solidariedade, lealdade, empatia, jogo limpo, etc.
Para isso, fizemos uma lista que serve como inspiração para a realização de atividades voltadas para o exercício dessas competências que, ao mesmo tempo, divertem e entretém pessoas de todas as idades.
O alongamento é muito importante antes da prática de qualquer atividade física, prepara os músculos, articulações e evita lesões.
Em geral, todos os grupos musculares devem ser alongados, mas a forma e a intensidade deve variar de acordo com a atividade a ser realizada posteriormente.
É imprescindível a atenção e o respeito aos limites de cada participante, não se deve exagerar sob o risco de lesões.
Exemplos:
Assim como o alongamento, o aquecimento é importante para evitar lesões e também para o melhor aproveitamento das atividades.
Caminhadas, corridas leves ou de alguma intensidade preparam os participantes para as atividades a serem realizadas.
Exemplos:
Os jogos são importantes para desenvolver o espírito de equipe, o respeito às regras, a competitividade e o jogo limpo (fair play). Para isso, são preferíveis os jogos coletivos às práticas individuais.
Todas as práticas podem ser ajustadas de modo intencional para desenvolver alguns aspectos específico. Regras sobre a obrigatoriedade do passe, da participação de toda a equipe nas jogadas, ajustes nas regras de pontuação são sempre bem-vindos quando proporcionam o desenvolvimento de valores.
Exemplos:
Veja também: Jogos cooperativos: o que são e exemplos
Assim como os jogos, as brincadeiras possibilitam o exercício de uma série de fatores que vão para além da atividade física. Entretanto, as brincadeiras possuem um valor lúdico, importante para o desenvolvimento da criatividade e da empatia.
Em geral, as brincadeiras atuam como um universo fechado, com suas próprias regras, possibilitam o desempenho de papéis, importantes para o desenvolvimento social dos participantes. Ainda atua como uma quebra na rotina de jovens e adultos.
Exemplos:
Veja mais em: Brincadeiras para educação infantil
As atividades em sala, normalmente, são momentos difíceis para professores de educação física e seus estudantes.
Habituados a atividades em espaços mais amplos, o uso da sala de aula seja por necessidade, seja por uma estratégia pedagógica pode encontrar dificuldades para o engajamento e para a participação.
Entretanto, as atividades em sala podem ser divertidas, um importante espaço de troca e uma boa oportunidade para desenvolver alguns valores e princípios importantes para o desenvolvimento integral de todos.
Exemplos:
Veja também:
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