Mau jeito nas costas: o que fazer?

August 2022 0 4K Report

Se você deu um mau jeito nas costas e a sua coluna está travada, existem algumas medidas que podem ajudar:

  • Aplique uma bolsa de gelo ou compressa gelada para aliviar, se estiver com dor intensa;
  • Aplique uma bolsa quente ou compressa quente para aliviar a rigidez muscular, caso sinta que a coluna está muito travada ou rígida. O calor pode ajudar a desfazer os pontos de contratura;
  • Evite ficar demasiado tempo deitado, tente continuar a realizar as tarefas diárias normalmente. A dor na coluna tende a diminuir ao se movimentar e tende a piorar. quando se fica muito tempo parado.;
  • Faça alongamentos e exercícios para a coluna. Comece com pequenos exercícios, respeitando os limites do seu corpo, sem forçar, à medida que sentir que a musculatura está mais solta pode aumentar mais a intensidade.
  • Faça massagem. A massagem relaxa a musculatura e ajuda a aliviar a dor e a tensão dos músculos.

    • Se a dor persistir mesmo com todos os cuidados recomendados, consulte um clínico geral ou médico de família. Em algumas situações pode ser necessário o uso de medicamentos anti-inflamatórios, como o ibuprofeno, ou relaxantes musculares.

    Também pode ser do seu interesse:

    • Dor nas costas do lado esquerdo, o que pode ser?
    • Dor nas costas ao respirar, o que pode ser?

    Referências:

    Back pain: In depth. National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. https://www.niams.nih.gov/health-topics/back-pain/advanced. Accessed June 22, 2020.

    Referências bibliográficas

    More Questions From This User See All
    Como saber se o DIU está fora do lugar?
    Ao tentar avaliar o DIU é importante sempre ter muito cuidado para não puxar os fios e assim deslocar o DIU. Answer
    Como saber se o herpes está melhorando?
    Antes das lesões do herpes aparecerem se inicia uma sensação de queimação, formigamento ou coceira, acompanhada de verme Answer
    Menstruei mês passado e esse mês não veio, o que pode ser?
    Para além da gravidez, outras condições que podem levar ao atraso ou falta da menstruação são: Answer
    Como tirar manchas da pele causadas por feridas
    Atualmente diferentes substâncias têm sido aplicadas e se tornado populares, podendo ser importantes complementos no cla Answer
    Em quanto tempo a cesárea cicatriza por dentro?
    A pele costuma cicatrizar rapidamente e, por isso, os pontos costumam ser retirados 7 a 15 dias após a cirurgia, caso nã Answer
    Como saber se a bactéria H. pylori morreu?
    Caso mantenha sintomas de azia, queimação, dor no estômago mesmo após o tratamento da H. pylori é importante consultar o Answer
    Auréola coçando pode ser sinal de gravidez?
    De qualquer forma, se existir atraso menstrual é importante realizar um teste de gravidez para descartar ou confirmar es Answer
    Hemoglobina positiva na urina, o que pode ser?
    É importante lembrar que o exame de urina deve sempre ser avaliado pelo médico que o solicitou. O médico irá relacionar Answer
    O que significa alterações celulares benignas reativas ou reparativas?
    Outras situações como trauma, atividade sexual, uso de medicamentos vaginais ou mesmo o uso de DIU também podem levar a Answer
    É normal sair leite com 1 mês de gravidez?
    Ainda assim, é mais frequente que a saída do leite aconteça próximo do fim da gestação, pois é a partir do 2º trimestre Answer
    Vinagre é bom para sarna humana?
    Existem ainda outras opções de tratamento. A opção aconselhada para o tratamento de grávidas e crianças pequenas é o enx Answer
    O que é decorticação pulmonar?
    A decorticação pulmonar pode ser feita por toracoscopia ou por cirurgia aberta: Answer
    Meu filho acordou vomitando, o que pode ser?
    Durante o episódio de gastroenterite, além de vômitos, também é muito comum a criança apresentar diarreia. Febre, inapet Answer
    Injeção de medroxiprogesterona engorda?
    Se notar ganho de peso excessivo com o uso da medroxiprogesterona é importante consultar o seu médico de família ou gine Answer
    Quanto tempo duram os sintomas da dengue?
    Casos mais graves de dengue podem levar a sintomas de fraqueza e mal-estar que podem durar semanas ou meses. Answer
    37ºC é considerado febre?
    Pequenas variações na temperatura corporal podem ocorrer devido a diferentes fatores, como temperatura do ambiente, uso Answer
    O que acontece nos primeiros dias tomando fluoxetina?
    Alguns sintomas causados nos primeiros dias pelo uso da fluoxetina são: Answer
    Como saber se estou com febre?
    Alguns sintomas que também podem sugerir que você está com febre são: Answer
    Pedra na vesícula causa gases?
    Náuseas e vômitos que ocorrem principalmente após comer alimentos gordurosos também podem indicar pedras na vesícula. Answer
    O que significa sobrecarga atrial esquerda?
    É importante salientar que o próprio envelhecimento pode causar alterações do átrio esquerdo, levando a sobrecarga, da m Answer
    Alergia na pele que coça, o que pode ser?
    Como tratar a alergia na pele que coça Answer
    É normal sair catarro pelo olho?
    Quando em excesso, persistente e/ou associado a outros sintomas como dor e sensação de areia nos olhos, pode também ser Answer
    Carne crescida nas partes íntimas, o que pode ser?
    É importante que consulte um ginecologista para identificar a causa e iniciar o tratamento adequado. Answer
    O que é bloqueio divisional antero superior esquerdo?
    Por isso, para se compreender se existem outras doenças e condições que podem prejudicar o funcionamento do coração é es Answer

    Recommend Questions

    Existe injeção para tratar dor de garganta?
    Mas há alguns recursos que podem ser usados para aliviar os sintomas antes de ser necessário recorrer à injeção. Alguns
    Exercícios sobre princípio fundamental da contagem
    O princípio fundamental da contagem é uma ferramenta matemática na área da análise co
    Combinação na matemática: como calcular e exemplos
    Cada subconjunto formado por elementos distintos de um conjunto maior, sem considerar a ordem com que estão organ
    Lavagem nasal pode ir para o pulmão?
    Quando é usado um soro hipertônico ou água, podem ocorrer efeitos como:
    Arranjo na matemática: o que é, como calcular, exemplos
    Para definir o que é arranjo, consideremos um conjunto X de n elementos e um número p menor ou igual a n,
    Azitromicina serve para dor de garganta?
    Além da azitromicina, podem ainda ser indicados medicamentos para diminuir a dor e a inflamação da garganta, como parace
    Ter glicose 150 é normal?
    A glicemia de jejum for maior ou igual a 126 mg/dL (em pelo menos 2 testes). Os valores menores que 100 são normais e os
    Ibuprofeno serve para garganta inflamada?
    O ibuprofeno pode causar efeitos indesejáveis, como dor de estômago. Por isso, o mais indicado é que seja usado apenas c
    Grávida pode tomar energético?
    Além disso, as bebidas energéticas podem conter açúcar. O consumo de uma elevada quantidade de açúcar pode levar ao aume
    Gatorade faz mal?
    Entretanto, o Gatorade também pode fazer bem. Ele pode ajudar a melhorar o desempenho de atletas quando bebido antes de

    Helpful Links

    Smile Life

    Show life that you have a thousand reasons to smile

    Get in touch

    © Copyright 2024 ELIB.TIPS - All rights reserved.