A batata yacon (Smallanthus sonchifolius) pode sim ajudar a controlar os níveis de glicose no sangue. É rica em um carboidrato chamado inulina e potássio. A regulação do trânsito intestinal, o desenvolvimento da flora intestinal e a promoção de saciedade também são propriedades atribuídas à batata yacon.
Seu sabor é adocicado e, para que suas propriedades sejam mais bem aproveitadas pelo organismo, ela deve ser consumida preferencialmente crua.
Batata yacon e controle do diabetesO carboidrato denominado inulina, presente na batata yacon, possui um valor calórico muito baixo e apresenta absorção lenta. Isto faz com que os níveis de glicose no sangue não se elevem rapidamente, o que ajuda equilibrar a glicemia (concentração de glicose no sangue).
Embora seja benéfica para pessoas com diabetes, o consumo da batata yacon não deve substituir nenhum medicamento e o paciente deve seguir as orientações médicas para controlar a doença.
Chá das folhas de batata yacon e controle do diabetesO efeito de controle de glicemia por meio da ingestão do chá das folhas de batata yacon ainda não foi comprovado em seres humanos. O chá foi testado em camundongos nos quais teve ação hipoglicemiante (redução do açúcar no sangue) como efeito secundário a um aumento da secreção de insulina pelo pâncreas. Uma outra pesquisa realizada com ratos na China demonstrou que parte dos efeitos de diminuição da glicose sanguínea se deve à redução da absorção de glicose no intestino.
O número de estudos que testaram a ação hipoglicemiante do chá das folhas de batata yacon ainda ainda é bastante reduzido e, além disso não há testes feitos em seres humanos, o que impossibilita afirmação sobre as propriedades da planta.
Riscos do uso das folhas de chá de batata yaconPesquisas desenvolvidas na Faculdade de Ciências Farmacêuticas da USP de Ribeirão Preto mostraram que a ingestão diária de altas doses de chá das folhas de yacon podem provocar lesões renais. Os experimentos que revelaram estes resultados foram efetuados com ratos que ingeriram doses de chá de batata yacon durante 90 dias.
A dose que desencadeou a lesão nos rins dos animais foi equivalente a três xícaras de chá consumidas diariamente por uma pessoa de 70 quilos, aproximadamente. Por não terem sido efetuados testes com seres humanos, é preciso ter cautela no uso de chá das folhas de batata yacon uma vez que também ainda não há evidência científicas de seus benefícios.
Se você é diabético, não substitua o medicamento para controle de sua glicemia por alimentos. Para usufruir dos benefícios da batata yacon como hipoglicemiante, este alimento precisa ser inserido em um plano alimentar balanceado.
Busque um/a nutricionista para o planejamento de uma rotina alimentar saudável e segura.
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Referências bibliográficas