A serotonina é um importante neurotransmissor para o bom funcionamento do organismo humano. É responsável pela condução do impulso nervoso de um neurônio a outro e também é conhecida como o hormônio de felicidade.
Desempenha funções relevantes: ajuda a regular o funcionamento dos sistemas gastrointestinal, cardiovascular e da função cerebral, é um regulador do sono e do humor e é essencial para o bom funcionamento da memória e da capacidade de atenção.
Elevadas ou baixas concentrações de serotonina provocam alterações emocionais, motoras e nas funções orgânicas.
Serotonina elevada ou Síndrome da SerotoninaO excesso de serotonina na corrente sanguínea é comumente ligado ao uso de medicamentos que inibem a sua captação. Pessoas que fazem tratamento de depressão estão mais expostas à esta síndrome.
O sintomas podem ser leves ou graves.
Sintomas leves- Náusea;
- Diarreia;
- Disfunção erétil;
- Tremores;
- Aumento dos batimentos cardíacos;
- Elevação da pressão arterial;
- Inquietação;
- Confusão mental;
- Dilatação das pupilas;
- Perda de coordenação;
- Dificuldade de concentração;
- Aumento da transpiração;
- Dores de cabeça;
- Enxaqueca;
- Episódios de alucinação.
Estes sintomas ocorrem quando os níveis de serotonina estão muito altos.
- Batimentos cardíacos irregulares;
- Febre alta;
- Episódios de convulsão;
- Inconsciência.
Ao perceber este sintomas o/a médico/a deve ser contactado imediatamente, pois há risco de morte.
Como reduzir os níveis sanguíneos de serotonina?- Ajustar a alimentação: adotar um plano alimentar rico em proteínas e de baixo carboidratos;
- Uso de medicamentos que auxiliam na redução dos níveis de serotonina no organismo: estes medicamentos devem ser prescritos obrigatoriamente pelo/a médico/a.
Níveis baixos de serotonina podem desencadear os seguintes sintomas:
- Sensação de cansaço;
- Impaciência;
- Irritabilidade;
- Sonolência durante o dia;
- Inibição da libido;
- Mau humor, especialmente, pela manhã;
- Vontade de comer doces;
- Necessidade de comer a todo momento;
- Dificuldade de concentração;
- Perda de memória.
Em casos mais graves, provoca:
- Episódios de ansiedade;
- Tristeza e isolamento social;
- Alterações do sono;
- Aumento de peso;
- Depressão.
É importante comunicar ao médico a presença deste sintomas para uma orientação e adoção de conduta adequada.
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Como aumentar os níveis sanguíneos de serotonina?- Alimentação adequada: adotar uma alimentação rica em carboidratos;
- Ingerir alimentos ricos em triptofanos: banana, ovos, carnes magras, chocolate amargo, leite e derivados e cereais integrais;
- Praticar de atividade física;
- Tomar sol;
- Praticar meditação;
- Usar suplementos de serotonina: estes suplementos devem ser utilizados mediante orientação médica.
Referências bibliográficas