Como posso evitar dor nas costas depois de correr?

As dores nas costas ocorrem quase sempre por algum esforço físico feito de maneira incorreta ou exagerada. Sendo assim, é muito importante se assegurar de que o ritmo e a postura correta estão sendo respeitados. Outro aspecto fundamental é alongar-se muito bem antes e após o exercício, bem como hidratar-se e alimentar-se corretamente, a fim de garantir o aporte adequado de água e nutrientes para o corpo.

O ideal é que toda atividade física seja acompanhada por um profissional de educação física e um nutricionista, que poderão programar um esquema personalizado para as necessidades de cada pessoa.