Para que serve o complexo B?

As vitaminas do complexo B são muito importantes para o metabolismo de um modo geral, participando na construção ou na quebra de macromoléculas como os carboidratos (açúcares), proteínas e gorduras.

Principais funções das vitaminas do complexo B:

• Vitamina B1 (Tiamina): participa no metabolismo de aminoácidos e carboidratos e na iniciação do impulso nervoso;
• Vitamina B2 (Riboflavina): essencial para a metabolismo celular, produção de energia, respiração celular e processos oxidativos;
• Vitamina B3 (Niacina): atua no metabolismo e produção de ácidos graxos, proteínas e carboidratos;
• Vitamina B5 (Ácido pantotênico): fundamental para o metabolismo de algumas moléculas como os esteroides, colesterol, ácidos graxos, aminoácidos, proteínas, vitaminas A e D
• Vitamina B6 (Piridoxina): participa no metabolismo de aminoácidos, glicose, neurotransmissores, hormônios esteroides e no sistema imunológico;
• Vitamina B8 (Biotina): essencial para a construção de moléculas de gordura (colesterol), glicose, aminoácidos (proteínas) e metabolismo energético das células;
• Vitamina B9 (Ácido fólico): extremamente importante para a produção de DNA e RNA e na renovação celular. Costuma ser prescrito pelos médicos 3 meses antes da gestação e durante as primeiras 12 semanas de gestação para favorecer a formação de novas células no feto e prevenir mal formações do tubo neural;
• Vitamina B12 (Cobalamina): essencial no catabolismo das gorduras, formação dos glóbulos vermelhos do sangue e manutenção dos neurônios.