Hipertrofia muscular é o aumento do tamanho das células no tecido muscular, que decorre do aumento de constituintes e funções celulares. É uma resposta fisiológica que decorre de uma adaptação das células musculares diante de uma maior exigência de trabalho, no caso os estímulos gerados pelo exercício físico ou trabalhos pesados.
A musculação é a forma mais eficiente e controlada de se obter hipertrofia muscular. Entretanto, somente a musculação não é suficiente, uma dieta adequada e rica em proteínas deve suprir as perdas de energia e possibilitar a construção e reparação de lesões musculares.
O uso de suplementos alimentares pode acelerar o processo, entretanto o uso de hormônios ("bomba") para essa finalidade é totalmente contraindicada, por diversos motivos e grave comprometimento da saúde.
A hipertrofia que ocorre no músculo cardíaco pelo exercício, em indivíduo saudável, ao contrário da hipertrofia que ocorre por hipertensão arterial (patológica) é benéfica, aumentando a fração de ejeção de sangue sem comprometer o volume dos ventrículos.
Porém esta hipertrofia cardíaca é muito mais facilmente obtida com a realização de exercícios aeróbicos (corrida, ciclismo, natação, etc), mais benéficos à saúde em relação aos isométricos (levantamentos de peso).
A hipertrofia muscular é um processo reversível, ou seja, cessado o estimulo, a célula volta ao aspecto normal. Assim, após o parto, o útero (no caso, o miométrio - camada muscular) readquire suas dimensões normais.
Analogamente, após anos realizando exercícios físicos com o objetivo de hipertrofiar a musculatura, se houver um período de sedentarismo (mesmo que de apenas alguns meses), a musculatura se reduzirá ao normal (determinado geneticamente para o indivíduo).
Se o estimulo persistir ou aumentar além da capacidade adaptativa, podem ocorrer dois eventos: multiplicação celular (hiperplasia) se as células estimuladas têm capacidade reprodutiva, e degenerações variadas que podem culminar com a morte celular.
Antes de iniciar um treinamento com a finalidade de hipertrofia muscular, é aconselhável o acompanhamento com bons profissionais multidisciplinares (nutricionista e educador físico; ocasionalmente fisioterapeuta e médico) para maximização dos resultados e prevenção de doenças ou agravos à saúde.
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